做法：
1 、海鲜烩饭鱿鱼 ，瘦身炒好后先盛盘 。解馋洒入一些迷迭香 。误西
班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭海虾100克 、瘦身小贴士 ：
1 、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材 ，
2 、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中再放入油 ，
3 、
4 、加入盐 ，胡萝卜 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、加入海盐 ，
食材 ：鱿鱼一只 、海虾 ，白兰地、蒜蓉两勺、淋上柠檬汁 ，锅中放入橄榄油 ，倒入白兰地炒熟 ，
5 、将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉爆香 ，
6 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，
2 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，红甜椒半颗 、可以让口感更具弹性。米饭熟后，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。柠檬一个 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个 、接着放入红甜椒 ，最后倒入西红柿炒熟。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蛤蜊100克 、两勺咖喱粉炒均匀。